HEEL-RAISED FOOT POSTURE DOES NOT AFFECT TRUNK AND LOWER EXTREMITY BIOMECHANICS DURING A
BARBELL BACK SQUAT IN RECREATIONAL WEIGHT LIFTERS | LEE, GILLIS, IBARRA, OLDROYD, ZANE (2019)
• TÍTULO: Heel-Raised foot posture does not affect trunk and lower extremity biomechanics during a barbell back squat in recreational weight lifters.
• AUTORES (FECHA): Lee, Gillis, Ibarra, Oldroyd, Zane (2019)
• OBJETIVO: Analizar la bioemcánica del tronco y de las extremidades inferiores durante sentadillas con barra, con zapatos de halterofilia.
• SUJETOS: 14 personas con experiencia en levantar peso, sin competir.
• METODOLOGÍA: Realizaron sentadillas con barra sin calzado y sin plataforma elevada, sin calzado y con plataforma elevada, y utilizando zapatos de talón elevado, bajo el 80%RM.
• EVALUACIÓN: Estudio de electromiografía en extensores de rodilla y de los musculos extensores de la columna vertebral.
• RESULTADOS: Ninguno de las opciones con el talón elevado afectó significativamente a la activación muscular del tronco ni de las extremidades inferiores.
• CONCLUSIONES: Seguramente no proporcionen la protección significativa contra lesiones de espalda. MEJORA LA TÉCNICA (DORSIFLEXIÓN, EXTENSORES C.V…) ANTES DE INVERTIR MUCHA PASTA EN UNA.
DANIEL GARCÍA MORATO 